Орторексия, фитнес-зависимость и питание

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: http://www.eatingdisorderhope.com/information/orthorexia-excessive-exercise

650x366

Что такое фитнес-зависимость?

Физическая активность и питание лежат в основе крепкого здоровья, но впадание в крайности может оказаться красным флагом, указывающим на нездоровое поведение. Например: чрезмерные тренировки, навязчивые идеи о весе, булимия, анорексия и компульсивное переедание. Разрушительные последствия для здоровья начинаются тогда, когда тренировки или питание становятся экстримальными. В случае с чрезмерными тренировками вероятные эффекты включают: переутомление, травмы, аменорею, тревожность, депрессию и изоляцию.

Читать далее Орторексия, фитнес-зависимость и питание

Необходимость восстановления питания в лечении расстройств пищевого поведения

Статья предоставлена Courtney Kent — бакалавром гуманитарных наук, маркетинговым и аутрич директором Центров New Dawn Treatment.

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: http://www.eatingdisorderhope.com/information/orthorexia-excessive-exercise/nutrition-importance

12

По мере приближения лета социальное давление в подготовке к пляжу набирает обороты в купе с продвижением программ потери веса, дитетических причуд и абонементов в тренажерный зал. Так или иначе для некоторых желание сбросить хотя бы пару килограммов может привести на скользкий путь, который является побочным эффектом любой рекламы снижения веса — расстройство пищевого поведения.

Читать далее Необходимость восстановления питания в лечении расстройств пищевого поведения

Cтуденческая жизнь и перфекционизм: дорога к трудностям и возможному расстройству пищевого поведения

Авторы:

David M.Garner, доктор философии, основатель и административный директор River Centre Clinic (RCC)

Julie Desai, магистр искусств, директор Adult Partial Hospitalization Program, RCC

Meggan Desmond, LISW, директор Adolescent Residental Program, RCC

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: http://www.eatingdisorderhope.com/information/orthorexia-excessive-exercise/college-life-the-perfectionist-a-road-to-difficulties-and-possibly-an-eating-disorder

перф

Безусловно, упорство в колледже дает свои бонусы. Студенты, которые занимаются с особым усердием, самодисциплиной и самоконтролем обычно прекрасно реализуются в академической среде:

  • получают одни пятерки
  • составляют список декана
  • выпускаются с почестями, которые приводят к:

    — успеху

    — уважению

    — хорошей работе

— отличной зарплате

— возможностям в будущем

Читать далее Cтуденческая жизнь и перфекционизм: дорога к трудностям и возможному расстройству пищевого поведения

Любовь, потеря и еда

Автор: Джанин Рот

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: https://geneenroth.com/2015/08/10/love-loss-and-what-i-ate/

боль

Когда я была ребенком, я так сильно любила своего отца, что была убеждена, что когда он умрет, я тоже умру. Даже после того, как я вышла замуж, я продолжила верить, что мой отец был единственным человеком, который любил меня безусловно, и что без него, любовь просто исчезнет. Когда несколько лет назад у него диагнострировали четвертую стадию лимфомы, я была опустошена. И я столкнулась с дилеммой: я могла похоронить себя в еде или же дать своему сердцу разбиться — а оно и так разбивалось — и посмотреть, смогу ли я выжить после того, что как я всегда была уверена, я пережить не в силах.

Читать далее Любовь, потеря и еда

Если вы любите поесть, ну и ведите себя соответствующе!

Автор: Мишель Мэй, доктор медицины.

Перевод: Александра Счастливая.

Оригинал: http://amihungry.com/articles/if-you-love-to-eat-act-like-it/

am_i-Hungry

Это было наше первое лето без детей. Мы не видели Тайлера (ему 24 года) почти 5 месяцев — с тех пор, как он переехал в Чикаго на свою первую работу. А Элис, которой 21, была на летней стажировке в SeaLife Центре на Аляске. Мы решили собраться там же для семейного отдыха, так что я не могла дождаться этой встречи!

Читать далее Если вы любите поесть, ну и ведите себя соответствующе!

Использование системы Am I hungry? (Голоден ли я?) Mindful Eating Cycle (Цикла внимательного питания)

Из книги Мишель Мэй «Eat what you love, love what you eat: How to break your Eat-Repent-Repeat Cycle» («Ешьте то, что любите и любите то, что едите: как разрушить цикл «Поешь-Покайся-Повтори»)

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: http://amihungry.com/pdf/am-i-hungry-eating-cycle.pdf

голод

Питание — это цепь сознательных и бессознательных решений, которые могут быть изучены с помощью инстурмента Am I hungry? Mindful Eating Cycle (разработанного доктором медицины Мишель Мэй). Люди, которые сталкиваются с перееданием и/или диетическим циклом «йо-йо» постепенно приходят к инстинктивному питанию по мере того, как они разбираются со своими решениями в отношении еды.

Читать далее Использование системы Am I hungry? (Голоден ли я?) Mindful Eating Cycle (Цикла внимательного питания)

Когда фитнес — это часть расстройства пищевого поведения

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: http://www.eatingdisorderhope.com/blog/when-exercise-is-part-of-an-eating-disorder

фитнес-зависимость1

Многие информационные посылы о здоровье и благополучии, включая месседжи о питании и физической активности или фитнесе, сильно искажены средствами массовой информации. В свете эпидемии ожирения, с которой недавно столкнулась Америка, постоянный медийный бубнеж подталкивает к экстремальному поведению в отношении потери веса, диетам и фитнесу. К сожалению, это создало зазор среди населения — особенно это касается молодого поколения — в котором подростки и даже дети могут быть уже расположены к развитию расстройств пищевого поведения.

Читать далее Когда фитнес — это часть расстройства пищевого поведения

Готовы к похмелью после уязвимости? 5 идей от Брене Браун

Автор интервью: Roman Krznaric

Перевод: Александра Счастливая

Оригинал: http://www.romankrznaric.com/outrospection/2012/10/16/1729

RK-and-Brene-Brown-Conway-Hall-TSOL-031012-by-TSOL

Недавно мне предоставилась огромная честь и удовольствие провести интервью об эмоциональной жизни с Брене Браун — одной из наиболее оригинальных и потрясающих мыслителей в мире — перед переполненной аудиторией в Лондонском Сonway Hall. Не было ничего удивительного в том, что событие, организованное The School of life, распродало пять сотен своих билетов в рекордные сроки — за 48 часов. Брене — профессор-исследователь Университета Хьюстона — всерьез популярна. Ее выступление на конференции TED «Сила уязвимости» в 2010 набрало более 6 млн. просмотров, а ее новая книга «Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead» возглавляет список бестселлеров по версии Нью Йорк Таймс. Чтобы дать вам прикоснуться к ее книге и диалогу, который состоялся между нами, я хочу выделить 5 идей Брене, которые нахожу особенно проницательными, оригинальными и применимыми в повседневной жизни.

Читать далее Готовы к похмелью после уязвимости? 5 идей от Брене Браун

Привычка сидеть на диете, с которой я никак не могла расстаться

Перевод Александра Счастливая

Оригинал: http://www.refinery29.com/intuitive-eating-diet-mentality

couchad

Изабель Фоксен Дьюк (Isabel Foxen Duke) — одна из самых пылких и радикальных коачей по питанию из всех, кого я встречала. Она оказывает поддержку проекту Антидиета (Anti-Diet Project) уже давно, она настоящий чемпион для всех, кто готов отказаться от диет и перестать сражаться с едой. Ее собственный путь от помешательства на еде одновременно очень целостный и вдохновляющий, и я испытываю трепет от возможности поделиться ее задиристым голосом в этой колонке. — KM

Читать далее Привычка сидеть на диете, с которой я никак не могла расстаться

Как превратить внимательное питание в диету?

Автор: Мишель Мэй, докторо медицины.

Перевод: Александра Счастливая.

Оригинал: http://amihungry.com/articles/mindful-eating-diet/

1

Популярность внимательного питания быстро растет, так как это здравый подход к решению несметного количества проблем с пищевым поведением. Оно исключительно эффективно для разрушения цикла «Поешь-Покайся-Повтори», который так часто оказывается следствием ограниченного питания. По иронии, множество людей, которые присоединяются к этому движению, не понимают тонкую, едва уловимую разницу между внимательным питанием и типичными диетами. Они пропускают концепцию внимательности через хорошо известную диетическую парадигму и запросто превращают ее в «Диету внимательного питания» — со вполне предсказуемыми результатами.

Читать далее Как превратить внимательное питание в диету?